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Bien dormir, c'est essentiel pour chacun

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Votre sommeil est trop léger et vous vous réveillez souvent en sursautant la nuit ? Peut-être, tout simplement, ratez-vous votre heure d'endormissement, parce que vous êtes trop stressé ou tout simplement  parce que vous tenez à voir la fin du film, à terminer votre livre ou parce que vous êtes avec des amis. Il est vrai que l'on peut parfois être très dynamique lorsque vient l'heure du sommeil mais lorsque l'on se réveille le matin, il devient plus dur d'assumer les excès de la veille. La réduction du temps de sommeil est un comportement fréquent pour de nombreuses raisons dans nos sociétés d'aujourd'hui. Il est vrai que le temps que l'on donne pour son travail est particulièrement important. Alors quand vient le temps des enfants, il est très difficile de trouver des créneaux de libres, alors on préfère prendre du temps sur le sommeil. En moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu’il y a cinquante ans. Et nous passons une grande partie de notre vie à dormir. Cette activité biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle.

Une bonne housse de couette

Pour bien dormir, Il est conseillé de ne pas se coucher ni de se lever à des horaires trop variables afin de faciliter le sommeil. Il s'agit là de régler votre horloge interne et de faciliter le coucher. Le fait de se lever à  heure régulière chaque jour, même pendant le week-end, permet au corps de garder le même rythme de sommeil et de veille. Mais vous pouvez tout de même profiter de votre week-end en vous couchant plus tard et en vous levant plus tard. Aussi, pour faciliter le sommeil il est important d'avoir une bonne housse de couette pas cher ainsi qu'un bon matelas. Une bonne nuit de sommeil ne s'improvise pas. Il faut avoir avant tout une bonne hygiène de vie. Déjà, soyez attentifs aux signes de fatigue que votre corps peut émettre et filez au lit dès qu'ils surviennent.

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